前橋ランナーズLSD練習会藤井・中村コーチの練習会 

 10月18日 前橋ランナーズLSD練習会藤井・中村コーチの練習会.。9時の気温は14度・46%とか。
 晩秋半ば空は澄み渡り風も無く最高の走りのコンディション。今日はぐんま県民マラソンハーフコースの試走会を兼ねてのLSD、参加者は15名皆さん元気はつらつ。
いつもの様に藤井さんのお話と走る前の充分なストレッチ。アキレス腱・腓腹筋・大腰筋・肩の筋肉という順にゆっくりと確実30回とかを実施。効果抜群・・・。
 先頭はいつもの様に交代でkm7分台での本来のLSDだが・・。楽歩堂の本社隣りにエイドの設定。千田さん手作りのジュース等で補給した。続いての後半の走りも旧17号を順調に進む。走りながらの藤井さんとの会話や県庁裏の下り昇りも楽しむ面白いコース。刑務所では所内作業製品の販売会で賑わっていた。
 全員無事ゴールしてまたまた本格的な補給を行う。皆さん笑顔で今日の成果とぐんま県民マラソンの健闘を語り会った。(会長)

P1140739 集合アリバイ LSD1018
いつもの様にアリバイ写真

P1140731 LSD ストレッチ 1018
入念なストレッチ

P1140743 LSD 途中エイド 1018
途中のエイドで

P1140752 LSD終わってストレッチ 1018
終わってのストレッチ 肩の筋肉ぐりぐりと

P1140754 LDSD 終わって美味しそう 1018
終わっての美味しそう











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