ジョグ&ランのトレーニング事始め

 久々に早朝のジョグ&ランのトレーニングを実行した。最初はゆっくりだが何時もの河川敷のコースでタイムトライを行ったが、走りは厳しいと感覚以上に感じた。
 昨秋の膝・股関節の故障以来理由を付けてのサボりの結果か。この間もスポジムでスクワット・上腕等の筋トレは行っていたが走りの筋肉との機能は若干違うか。また、心肺機能はスイムでの追い込みも行っていたが。
 結論は高齢者でもゆっくりと走り目的の機能回復を行うことが無事故のもとと少し長いスパンでトレーニングを実施してみよう。
 そうそう昨日は19日から開催された敷島の薔薇園のフェスタを見てきたが、今年は季節が早かったのか開催3日目でもう旬を過ぎて花弁は地上にもの風情。栄枯盛衰も・・・(稔)
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