前橋ランナーズ朝練・会報配布日

7月5日(火) 今朝は朝練・会報配布の日だ。集ったのは6名。生憎の雨模様で前橋公園管理事務所の部屋での集会になった。会長からアンケートの回収率や大会等のボランティアの近況、真田丸の進捗状況等の報告があった。この後、鈴木コーチの室内で椅子があれば出来るストレッチの講習があり、皆さんそんなに負荷の掛かるものではないが??、ばっちりこなした。日頃の訓練の成果とも。今日初めての方も余り運動はしていないとは言いながら決まっていた。入会希望とのことですので、今後が楽しみです。年齢は聞き?忘れましたが。

_IGP6358 ストレッチ 椅子を使って

今回は椅子を使って家事をしながらあるいは何かをしながらの筋トレ・ストレッチ。やれば24時間は持つと。日頃の何気ないメンテナンスが大切とのコーチの言葉。同感です。(高齢者からの報告です。)  (会長)
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