前橋ランナーズ月例会 LSDサブ5藤井・山口を開催

 5月21日(土) 前橋ランナーズでは市民ランナーの目標であるフルマラソンの5時間切りを今年度の活動目標に第3土曜日には、LSDサブ5藤井・山口を実施しています。
 今回は敷島公園ばら園駐車場に9時に集合してノルディックウォーキングをメインに実施した。参加者名15名。本会からは6名が参加。皆さんは先のシティマラソンで目標時間でゴールした人と、途中リタイアの方もいたが。意欲満々。例によって藤井コーチからフルを走るための運動方法についてレジメを使って体幹づくりの話。
 引き続いて実技。ポールの設定からハンドグリップの使い方等の基本を入念に指導。・・・松林の中での準備運動を兼ねて姿勢を正してのストックワーク・走り。続いて一般道を北進してのトレーニング。結構面白いし全身運動になることを体感。終わって皆さんのご意見は伺わなかったが、楽しそうな表情が見受けられた。この後松林の中を個人差はあったがジョグで何周かを走りクールダウンし、無事終了した。
 次回は6月18日(土)9時に今回と同じ場所に集合、メニューは楽しく役立つものと予定しています。奮ってご参加をお願いします。

 追記 この日はばら園フェスタや高校野球があって駐車場は満杯。車窓からは何をとの好奇心の眼が。

_IGP6178 LSD 集合 0521
  いつものアリバイ集合写真
_IGP6173 LSD ストックの使い方から 0521
  初心者も判るストックの話
_IGP6180 LSD ストックストレッチ
  ストックを使ってのストレッチ 新しい体験   まだまだあるが・・・






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