前橋ランナーズ定例行事LSDサブ5藤井コーチ実施

 7月18日 (土)  敷島のばら園駐車場付近に8時に集合した。生憎の台風11号の影響を受け雨が降り続いていたが参加者は11名であった。ストレッチ等は屋根のある公園のあづま屋移動して試みたが手狭。小雨なので松林の中で開始した。
 最初は藤井コーチから簡単なストレッチの必要性等のお話から各部位の実技に入り懇切丁寧な指導を頂いた。前回にやったことのお復習い等をやってますかとの質問や確認。下肢や股関節・腰部等を重点的にトレーニング。その後小降りのなか松林の梅雨を受けながら各自のペースで約1時間強のジョグ&ラン&ウォ-クを実施。皆さん恙なく無事終了。
 着替えを済ませて10時半過ぎからいつものカフェ「ロブソン」でコーヒー&ケーキ等を目の前に恒例のダベリング&マラソンに関するテスト?全問正解者には賞品をと。回答を楽しみつつマラソンの側面について学んだ。(会長)
☆ 次回は9月19日(土)です。詳細は追って会報や掲示板等でお知らせします。(8月は夏休みです。ご注意を。)

P1150164 集合 0718
 いつものアリバイ写真10名しか写ってない。誰かがシャッターを押した。まだ、自撮りは無理。

P1150169 ストレッチ 股関節 0718
 腰の上下無く胸から前進・・どなたか鳥の様だと。(何鳥だったかは聞きそびれた。)

P1150173 ストレッチ 腰部 0718
 雨煙のなかの集団ストレッチ・・格好良い。

P1150180 ロブソン検定 0718
 はぁい答えは○○です。良くできました。皆さん大笑い。

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