会報配付・ストレッチ

 7月7日(火) 会報配付と鈴木コーチのストレッチ指導の日。梅雨時とは言え参加は6名の淋しい状況。
先ずは会長に倣いアリバイを ・・・
IMG_4563⑩会報配付の朝
 会長からの報告やボラ等への参加要請他の連絡を受けた後、鈴木コーチのストレッチ指導に。会長とO沢氏も都合で引き上げたのでストレッチは全く贅沢の個人レッスン。
 先ずは、立位自然体での体幹をきちんと脚の位置・おへその位置・腰の位置・・・重心の置き方のチェック、これがなかなか難しいですね。
 脚を半歩開きかる~く握った両手を前後に腕の振り方・・・ランニングで何気なくやっていることでも、意識してバランス良くやるのも大変です。寄る年波での筋肉の減少等などで無意識のうちにバランスを崩している。
 椅子などに座った状態での脚上げや上体そらしでのバランス・・・これも難しい! 久しぶりの心と身体のリフレッシュで爽やかに若返ったような実感!
IMG_4539⑩力強く
(ストレッチの画像なしで申しわけありません。 高) 
 
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