高齢者の『らくらく・・・』教室⑭:ちょこっと報告

 11月27日(火) 前半は市介護高齢化から管理栄養士の講師を迎えて、“ 食生活でアンチエイジング=老化を防ぐ ”観点から「栄養」のお話。
IMG_0002 ⑩ らくらく:栄養の話
 (カメラの修理が済みカムバックしたら、今度は左脚をひねってしまい通院・遅刻で聴講できず残念! )
IMG_0017 ⑩ らくらく教室

 後半は、左の教室を出てロビーで鈴木コーチによるストレッチング、そして歩行と・・・。

IMG_0007 ⑩ らくらく:ストレッチ①

 体幹のバランス保持・強化のための下半身主体のストレッチ。盆踊りではありませんよ。
 リズムよく・・・それッ!・・・はいッ!・・・1・2・3・・・

IMG_0032 ⑩ らくらく:ストレッチ④
(高)
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