前橋ランナーズのブログ

　7月27日　草木湖マラソン下見ランのアフターです。
　国民宿舎サンレイク草木の貸し切り状態の露天風呂を楽しんだ後は、草木湖を右に見て（左岸沿い）ダムの堰堤からスタート地点へ向かう。

　橋の上からちらっとのぞいた不動の滝へも立ち寄る。落差25㍍で水量も多く一見の価値ありの立派な滝。冬期には結氷して真っ白な氷柱になるらしい。

　神戸（ごうど）駅へ向かう手前の萬年橋脇の旧道に残る隧道を発見。赤いレンガ積みのアーチが趣を演出。

　タヌキに導かれて？貴船神社近くの割烹料理店：道楽園での食事。

　個室は何と大きな酒の仕込み樽を活かした樽部屋。それぞれの樽部屋は銘酒のネーミング。室内には小さなテーブルで4人で満杯。この仕込み樽は1升ビンに換算すると約6,838本分の由。

　部屋まで運ばれた豪華な食事に“イタダキマ～ス！　
小雨の降りしきる中、緑の風をいっぱいに受けての快適ラン。ミニ観光と美味しい食事に大満足の試走でした。ご馳走サマでした。　(高）

　7月27日（木）　Ｓ－Ｔコンビの伴走練習は、9月に行われる草木湖マラソンのコース試走。
　早朝6:00に出発、赤堀のハス園に途中下車、あいにくのぐずついた雨模様となってしまったが花びらは開花直後とあって元気が良い。

　天幕城（てんばくじょう）の外堀跡に植栽されたと聞くが人の背丈を超えて見事な景観。

　大きな葉にも雨滴をいっぱいにためて彩りを添える。

　草木湖の堰堤の展望台からの眺めは水位が下がって地肌が露わに剥き出して無惨な姿に、このままだと取水制限も心配されますね。全国各地に集中豪雨やら洪水の被害ニュースも多発する中、こんな状況の地区もあります。どうにかならないものかと案ずるが・・・

　ダムの堰堤を下り東社会体育館のスタート地点からの上り数㎞、ダムの左岸コースはそれぞれの沢ごとに大きく入り込んでいる。下りコースに入りサンレイク草木を過ぎて草木橋を渡る。
　右岸の国道122号線を緩やかな上り下りの繰り返し、富弘美術館を後にしてダムの堰堤へ戻るおよそ10kmで終了。コース状況やペースなどをチェックして雨に濡れた身体を国民宿舎サンレイク草木の温泉で癒やして帰る。　　（高）

　7月25日（火）　今日は土用の丑の日。毎朝、採れたての菜園の茄子の“かば焼き”を楽しんでいます。


　単なる“焼き茄子”ですが、ポン酢かソースでもお好みでどうぞ！

　我が家では“畑のかば焼き”を私はソースで「いただきま～す！」
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　梅雨明け宣言後もはっきりしない天候不順続きですね。館林では35℃超の猛暑日がなんと10日も続いたとか・・・。
　また全国の各地で集中豪雨やら土砂崩れ等々の災害が発生したりで大変な状況ですね。一方、北関東の山間部には意外と思われるほどの小雨で頼みのダムでも取水制限の心配すら出ているとか・・・
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　宅地等の造成などで刈り取られて見かけなくなってしまったカラスウリですが、日暮れとともに見事な花を開いてくれました。大利根団地内の思いもかけぬところに群生しているところを見つけました。



　翌朝、日が昇ると萎んでしまう一夜花です。デジカメ写真ではストロボのピント合わせが難しいですね。　(高）　
　

　7月19日（水）　気象庁が梅雨明けしたらしいとの発表。平年より2日、昨年より10日早い梅雨明けとなりました。まだ当分の間30℃超の真夏日となる見込みの由。加齢の故か、このところ暑さを厳しく感ずるようになってきました。
　ちなみに前橋での7月の日最高気温の記録を見ると、30℃に達しなかった日は7/1と7/4のみで後の日は30℃超の真夏日、35℃超の真夏日が2日もありました。

　しばし花でも見ながら暑気払いとするか









　（高）

　7月15日（土）　９時から吉岡温泉足湯付近でノルディックウォークの練習会を開催。10名の参加者があった。
　暑い中まずは恒例の藤井さんからストックの取扱やその選定の際の眼の付け所とかを資料も用いての話。
　実技は緑陰を求めてその利用方法とストレッチ仕方や歩きの初歩から活用し普通の歩きからストックの効果の最大の取り込み方等を懇切丁寧な話。
　準備万端OKで利根川サイクルロードを活用して約3kmの下り帰りで6km約1時間いい汗を掻いた。行き交う自転車の方達やランの人もなんだろうと興味在りそうにご挨拶。
　皆さん無事に終わって解散。編集子も胸の辺りと背筋をピンとしてストライドも効果的に楽しめた。
　　
☆　8月例会はお休みですが9月にはまたいい汗を掻いてマラソン大会等に備えた走り込みを開催します。
☆　9月16日の第3土曜日会場等の詳細は会報に掲載します。お楽しみに。（会長）


ノルディックウォーク事始め

ストック活用の片足立ち

ストック利用の捻転
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〈高橋〉　私は画像２枚の参加です。

　さすが師匠はばっちり決めてますね。

　実技は暑さにも負けず楽しく美しく！

　7月12日（火）　関東北部を中心に大気の不安定状態が続き、雷や集中豪雨が頻発しています。
　前橋市内でも国道17号が一部冠水するやら河川の増水が報じられていますが、被害が拡大せずに収まってほしいものですね。　九州豪雨には唖然とするばかりです。梅雨の末期的なこのような現象にどう対処したらしい良いのか思い当たりません。
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　昨日、Ｚ病院へ2ヶ月に一度の定期検診に出かけたついでに、あかぼりの蓮園を思い出して立ち寄ってきました。奇しくも本日、上毛新聞にも“白と薄紅の大輪”と報じられていました。以下、本文
　伊勢﨑市指定史跡｢天幕城」の外堀に造られたあかぼり蓮園（同市磯町）のハスが、白色や薄紅色の大輪の花を咲かせている。日中国交正常化30周年を記念して2002年に中国から贈られたハスで現在は3分咲き。市によると、今月末まで楽しめそう。日の出とともに咲き始め､昼ごろに花弁が閉じる。（以下略）

　後方の一段高い台地が天幕城（てんばくじょう）跡





　観賞するなら早い時間帯がよろしいですよ。（高）

　7月10日（月）　館林市での暑さ全国1位といっても別段驚きもなく受け入れられるようになってしまいましたね。
8日、9日、本日の最高気温が36.,5℃、37.0℃、37.8℃で連続の猛暑日記録、前橋市でも同じく35.0℃、35.4℃、35.0℃と猛暑続き。まだまだ数日は30℃超の真夏日との予想です。
　さすがにT-Ｔコンビ伴走の練習会も6:00からの早朝に切り替えました。
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　9日（日）に4回目となる榛名富士の下見登山をしてきました。
　8月の本番に備えて9:00にゆうすげ登山口からの出発で実施。木陰ではほどよいひんやり感ですが、湖畔での気温が20℃もあり日差しは強く感じました。

　登山口での笑顔のアリバイです。

　ガレ場などでのチェックポイントでは、視覚障害者の体験・感想を即綿密にミーティング。

　コースタイムのおよそ2倍くらいの時間をかけて登頂、緑陰でのオカリナ演奏会にウットリ！

　(高）

　7月8日（土）　これが最後となるだろうから傘寿の記念に参加しようとの呼びかけに、卒業時の懐かしの5人組会の実現と相なりました。
　平成29年度前中・前高同窓会総会が県庁にほど近くの群馬ロイヤルホテルで開催。高卒後初めての顔ぶれもありで60年ぶりの再会も？　同期の参加はさすがに一握りとなってしまっているので、全体の会には失礼して5人のクラス会を楽しむことに。


　いずれ劣らぬ好好爺に　・・・

　高校卒業時の記念写真：こんな日もあったのです。

　はじける笑顔は完全に少年時代にタイムスリップして　・・・　　元気人生にカンパ～イ！　　(高）

　7月7日（金）　二十四節気の一つでこれから暑さが本番になる“小暑（しょうしょ）” ですが、朝からジリジリと気温上昇　・・・　まだ数日間は真夏日が続きそうとか。
　今日のT-Ｔコンビ伴走は、9:00からいつもの昭和大橋から利根川サイクリングロードを玉村方面へ向けてスタート。今日は少しばかりの風があり涼しく感じられたが梅雨明け前とあって蒸し暑さも厳しい。そろそろ6:00からの早朝練習にきりかえることにするか。
　コースの半分くらいが木陰で5km先の斉田休憩所にはトイレや水飲み場もありでひと休み。コースには1kmごとに距離表示があり、その日のコンディションでそのまま折り返すかキリの良い玉村大橋の手前の10.0kmポイントまで行って折り返す。

　今日は玉村大橋手前での折り返しで13km走。　(高）
　

　7月6日（木）　記録的な大雨となった九州は本日もまだ降り続いているとのこと。ＴＶや新聞の報道写真のすさまじさにただただ唖然とするばかりです。
　“災害は忘れた頃に・・・”どころか、なぜ毎年これほどまでに次から次へと災害に見舞われるのか｡呆れるばかりの災害日本列島ですね。被災された多くの方々には、早く復旧され落着いた生活の戻れますようお見舞い申し上げるしかありません。

　つかの間の晴れ間には夏本番近しを思わせます。9:00を過ぎれば地面はジリジリと　・・・　そろそろ練習開始時間を早めないと！　　(高）